Бүгінгі күні ең көп таралған - қарбыз диетасы, оны әрбір әдемі ханым пайдалана алады. Бұл жағдайда қарбыз өте дәмді жидек екенін есте ұстаған жөн, оны тұтыну денеге үлкен пайда әкеледі. Қарбыздың ерекшелігі, оның шырынында басқа жаңа піскен жидектер мен жемістерге қарағанда табиғи қышқылдар мен тұздар жоқ. Дегенмен, қарбыз целлюлозасында сілтінің көп мөлшері бар. Ұзақ уақыт бойы бүйрек тастарының болуымен ауыратын адамдарға жиі ұсынылады. Және, әрине, әрбір әйел салмақ жоғалтудың бұл әдісінің пайдасы мен зиянын білуі керек.
Қарбызды үнемі тұтыну кез келген жағдайда, мысалы, цистит, пиелонефрит немесе нефрит сияқты аурулардың айтарлықтай өршуі болған кезде пайдалы болады. Сондықтан мұндай тамақтану арқылы денеге үлкен пайда әкелетін салмақты жоғалтамыз деп сеніммен айта аламыз. Көптеген жылдар бойы емдік диеталар жасап келе жатқан дәрігерлер белгілі ғалымдардың қолдауымен күніне 2 кг-ға дейін қарбызды тұтынуға кеңес береді. 3 күн бойы ең көп таралған қарбыз диетасы жеміс беру үшін оны шырынмен өзгерту керек. Мысалы, бір стақан қарбыз шырынына жарты шай қасық бал қосу керек.
Қарбыз негізіндегі тазартқыш моно-диета
Көбінесе салмақ жоғалтуға арналған қарбыз диетасы қосымша фунттан өте тез құтылғыңыз келгенде сәтті қолданылады. Салмақты жоғалтудың бұл әдісі бүгінгі күні ең танымал моно-диеталардың бірі болып саналады, олар ағзаны токсиндер мен артық сұйықтықтан бірнеше күн ішінде тазартады, өйткені олар айқын диуретикалық әсерге ие.
Диета кезінде дәмді және шырынды қарбыз салмақ жоғалту процесін жағымды ете алады. Мұндай диетаны қолдана отырып, әдемі ханым шамамен 5 кг артық салмақтан арыла алады. Содан кейін диетаны ұстануды жалғастыра отырып, тағы 4 кг жоғалтуға тамаша мүмкіндік бар. Қарбыз диетасын қолдану ұзақтығы шамамен 5 күн.
Диета үшін қандай қарбызды таңдау керек?
Салмақты жоғалтудың бұл әдісі үшін тым ерте қарбыздарды пайдалану ұсынылмайды, өйткені оларда улануды тудыратын нитраттардың көп мөлшерін жиі табуға болады. Салмақты жоғалтуға арналған диета кезінде дұрыс таңдалған қарбыз үйде нитраттардың болуы үшін сәтті сынақтан өтуі мүмкін. Сіз жай ғана целлюлозаның бір бөлігін қарапайым суға салып, шамамен жарты сағатқа қалдыруыңыз керек. Құрамында нитраттар бар целлюлоза ерітіліп, суды қызғылт түске бояйды, ал табиғи және сау целлюлоза пішінін сақтайды.
Салмағы шамамен 8 кг болатын осындай тиімді диета үшін қарбызды қолданған дұрыс. Салмағы көп жидектерде әрдайым дерлік химиялық заттар бар, ал салмағы аз қарбыздар піспегенін есте ұстаған жөн. Тамақтану алдында қарбызды жылы сумен және сабынмен жуу керек. Аптасына минус 10 кг тиімді және қарапайым диета ыстық жазда көңіл көтеруді қалайтын адамдар үшін өте қолайлы.
Қарбыз диетасында қандай тағамдарды жеуге кеңес беріледі?
Диета кезінде дұрыс таңдалған қарбыз күні бойы тұтынылуы керек. Дегенмен, күніне 5 кг-нан астам шырынды және хош иісті целлюлозаны пайдалану ұсынылмайды. Кейбір жағдайларда адам ағзасы мұндай тамақтануға метеоризм немесе кебулермен жауап беруі мүмкін. Егер бұл реакция болмаса, сіз диетаны сәтті жалғастыра аласыз. Қарсы көрсетілімдері жоқ салмақ жоғалтудың бұл әдісі ең қолайлы болып табылады. Бұл жазда немесе күзде демалыста болатын әйелдерге қолайлы. Нәтижені бекіту үшін тағы 10 күн бойы қарбыз диетасын ұстануға тырысқан дұрыс, бұл сізге тағы 5 кг жоғалтуға көмектеседі.
Диеталық қолдануға қандай өнімдер ұсынылмайды?
Әрине, қарбыз диетасының оң және теріс жақтары бұрыннан белгілі. Ал 5 күн бойы қарбыз жалғыз тамақтану құралы болып табылады. Салмақты жоғалтудың бұл әдісі өте қиын, өйткені адамға қант пен сүт қосылған сусындардан бастап нан мен ыстық тағамдарға дейін барлығы дерлік бас тартуға тура келеді. Бірақ қарбыз диетасында салмақты өте тез жоғалтуға болады. Мұндай елеулі шектеулер толығымен негізделген, өйткені 3-4 күн ішінде әйелдің белі қысқарады, ал дененің өзі әлдеқайда жеңіл болады, өйткені дене токсиндер мен артық майдан көп мөлшерде босатылады. Әрқашан дерлік мұндай диетаның мәзірінде жаңа піскен көкөністер немесе жемістер бар.
Қарбыз диетасын қалай қолдануға болады?
Егер сіз жаңа, дәмді және өте пайдалы қарбыздардың көмегімен салмақ жоғалтуға қызығушылық танытсаңыз, онда сіз бұрын диетологтар әзірлеген дұрыс таңдалған мәзірді қатаң сақтауыңыз керек. Күні бойы қатты аштық сезінсеңіз, қара нанның бірнеше кішкене бөлігін жеуге болады.
Тым қатаң емес диетаға арналған мәзір бар. Мысалы, таңғы асқа 3 тілім жидектерге 250 грамм сүзбе қосуға болады. Екінші таңғы ас үшін ең қолайлы мәзірде тек 2 қарбыз тілім болуы мүмкін. Түскі асқа күріш ботқасын жеуге рұқсат етіледі. Түстен кейінгі тағамдарда сүзбе мен қарбыз бар. Әрине, мұндай диетаны пайдаланып салмақ жоғалтуға болады, бірақ бұл ұсынылған диетаны ұстанған жағдайда ғана болады.
Минус 10 кг қарбыз диетасы - фигураны әдемі етіп, қажетті пішінді берудің тамаша тәсілі. Көбінесе салмақ жоғалтудың бұл әдісіне қарсы көрсетілімдер жоқ. Өйткені, қарбыздан басқа, мысалы, аз мөлшерде ірімшік, құс еті, сұлы майы, майсыз тұздықпен көкөніс салаты және балықты жеуге рұқсат етіледі. Дегенмен, мұндай мәзірді пайдаланудың нәтижелері тамаша болады.
Қарбыз адам ағзасын тез қанықтыратынын және тәбетті төмендететінін есте ұстаған жөн.
Қарбыз целлюлозасында бар фолий қышқылы май алмасуын бірте-бірте қалыпқа келтіреді. Сонымен қатар, қарбыз артериялық гипертензиямен ауыратын адамдарға ұсынылады. Дәмді және пайдалы қарбыз шырыны, оның пайдасы мен зияны бұрыннан белгілі, бауырдағы токсиндерді ерітіп, тез кетіруге көмектеседі.